ホットヨガ「lava」は業界一店舗数の多いヨガスタジオです。
各駅にあるのでは?と感じるほど見かけることが多いです。
実際にホットヨガに通いたい、と思っていても「本当に効果があるの?」「lavaのメリットやデメリットは?」と不安や疑問も浮かんできます。
今回は、そんなホットヨガ「lava」の口コミや評価、そしてホットヨガを行うことで得られる効果などを詳しく紹介していきます。
ホットヨガ「lava」の評価や口コミ
ホットヨガ「lava」に実際に通ったことのある方の口コミや評価を紹介します。
lavaに通い始めて8か月経過し、体重はなんと9キロ減量することに成功しました。店舗によっていろいろな口コミがありますが、私の通っている店舗は満足のいくサービスです。初心者から上級者まで飽きることなく通えるので、これからも通い続けることができそうです。教えてくれる先生たちもスタイルがとてもよく、美人な方が多いのでモチベーションアップにもつながります!
ホットヨガに行くと、とにかく汗をかくことができるので好きで通っています。何より、体がスムーズに動くようになったような気がします。動いて汗をかくことの気持ちよさを教えてくれたlavaには感謝です。
とても優しく、丁寧な指導をしていただき満足のいくものでした。しかし私には、温度が高い環境があっていないため毎日通うのはあきらめ、週に一度通うようにしようと思います。このような相談をしても、無理に通うことを強要されませんでした。他の生徒さんもシャワーやロッカーをきれいに使用していたり、とても環境のいいホットヨガスタジオだと思います。
などの口コミがありました。
ホットヨガ「lava」では、初回体験を1000円で行えるため、気軽に試すことができます。
全体的に、「痩せた」「気持ちよかった」という声が多く見られました。
しかし、悪い口コミもありましたので紹介します。
汗をたくさんかく場所なので仕方のないことだけど、前の人の汗のにおいがして嫌でした。前の人がワキガだったのかもしれませんが…。
lavaでは、当日会員登録を行うと1万円安くなるのですが、当日でないとそのキャンペーンがうけられませんでした。そして、店員さんがかなりおすすめしてくるので断りずらい雰囲気になってしまいます。これから体験に行く方は入会するかしないかを決めておくといいかもしれません。
このような口コミがありました。
確かに、ホットヨガは湿度も温度も高い状態で行うので汗をたくさんかきます。
そのため、他の人の汗のにおいが気になるかもしれません。
また、口コミにもあるように体験に行くときは入会するかしないかをあらかじめ検討しておいた方がよさそうです。
店員さんに強引に進められた、という口コミが数多くありました。
入会したいと思っているのであればいいのですが、入会するかわからないという場合は意思をしっかりもち、店員さんにしっかり伝えるようにしましょう。
ホットヨガの効果は?
口コミや評価を見てみると、通っていると体重が減ったという声が多くありました。
果たして本当に体重を減らすことが出来るのでしょうか?
ホットヨガを行うことで得られる効果をまとめました。
ホットヨガとは
ホットヨガとは、温度38~39℃前後、湿度55~65%前後の部屋でヨガを行うことです。
よく、サウナの中で行うヨガと思いがちですが、温度で言うと夏の日陰程度なのでそこまで熱くありません。
この温度を保った部屋だと、体を動かすことで汗をしっかりかくことができます。
lavaでは、1レッスンごとに300カロリー消費できるように計算されています。
また、どのクラスでも汗をかけるように行うレッスンによって温度も異なるようです。
温度38度と一番熱い部屋で行うレッスンは、「リンパリラックスヨガ」「美律ホルモンヨガ」です。
他のレッスンは35度と低めになっています。
初めて行う場合は温度が低めになっているレッスンから行う方がいいでしょう。
ホットヨガの効果
ホットヨガを行うことで得られる効果は以下の通りです。
- 代謝がよくなる
- 新陳代謝がよくなる
- 血液循環がよくなる
- むくみがなくなる
- 肌の表面が潤う
- 冷え性の解消
- 痩せやすい体になる
- むくみや肩こりの改善
- 美肌になれる
- リラックスできる
- 体質改善も期待できる
- ダイエット効果が期待できる
ホットヨガにはこれだけの効果が期待できます。
早い方は通い始めて1か月程度で効果を実感できます。
なぜホットヨガを行うことでこれらの効果が得られるのでしょうか?
それはホットヨガの室温に答えがありました。
ホットヨガは常温時よりかなり高い温度でヨガを行います。
体を温めることで固くなっていた筋肉がほぐれやすくなります。
普段より柔軟性が高まることで、ヨガのポーズから得られる効果を高めることができます。
また、ホットヨガは汗腺が開いて汗をしっかりかくことができます。
汗をかくことで毛穴のつまりを防止することができ、美肌効果を実感できるのです。
ホットヨガを行う際はメイクを落としてから行うようにしてください。
ファンデーションなどを付けてから汗をかくと、毛穴が詰まってしまい逆に肌荒れを起こす原因になります。
メイクルームも完備されているので、すっぴんで家に帰るのが嫌な方でも安心です。
ホットヨガ「lava」の通い方のコツ
マンスリーメンバー・フリーになるとlavaの全店舗で1日2レッスンまで受講可能です。
しかし、1日2レッスン受けるという方は一般の方の中ではほとんどいません。
ダイエットや冷え性防止、美肌効果を実感したいというのであれば週に2~3回通うだけで効果を得られます。
毎日通うと、それがストレスになってしまう方もいます。
自分にライフスタイルや体調と相談しながら通うようにするといいでしょう。
ホットヨガ「lava」に通う際、必要なものは下記の通りです。
- 運動ができるウェア(キャミソール・スパッツ)
- 水1リットル
- 汗ふき用フェイスタオル
- シャワー用バスタオル
汗をたくさんかきますので水は必ず持っていくようにしましょう。
シャワー時に洗顔などを行いたい方は、必要なものもセットで準備してください。
また、汗を吸った衣類を入れるためのビニール製の袋もあれば便利です。
体験レッスンの場合、ヨガマットなどの必要なものは無料で借りることができます。
体験レッスンでない場合は、ヨガマットを購入しなくてはいけません。
購入した場合は、できるのであればお店に置いてもらっておくほうがいいでしょう。
ヨガマットは意外と荷物になります。
荷物が多いと出かけるとき、嫌になってしまいますよね。
なので、もしおいておけるのであればヨガマットはお店に置かせてもらったほうがいいでしょう。
まとめ
ホットヨガ「lava」の口コミや評価についてまとめました。
lavaでは、初心者でも通いやすいようなレッスンを行っています。
「外見だけではない、内面の美しさ”を磨くこと」をモットーにホットヨガを教えてもらえます。
ただし、ヨガに関する知識が豊富で本格的にヨガを習いたいという方には物足りなく感じる場合もあります。
イエットしたい方や美肌になりたい方などに向いているヨガスタジオでしょう。